装修常识
首页 > 新闻中心 > 装修常识
秋季养生遵循的原则
日期:2016/7/20 人气:457

苏州汉和建筑装饰工程有限公司

苏州汉和建筑装饰工程有限公司官网

写字楼装修、办公室装修、厂房装修、机电安装

秋天由于阳气渐收,而阴气逐渐生长起来,万物成熟,到了收获之时,苏州办公室装修公司,苏州汉和从秋季的气候特点来看,由热转寒,即阳消阴长的过渡阶段。人体的生理活动随夏长秋收而相应改变。因此秋天养生不能离开收养这一原则,也就是说,秋天养生一定要把养体内的阴气作为首要任务。

秋季要早睡早起(古人晚睡不过21点;早上3点之后、5点之前起床)。天亮时外出锻炼,晚饭后减少外出以防秋邪。这些都是秋天的养之道。如果不遵从天人相应的道理,就会造成秋季无;无收则无冬季之;没有冬藏,就没有春天的;无春生也就没有夏天的。秋季收获,人体亦如秋收一样地收敛神气,使正气内存以抵御秋日的肃杀之气,使人体的肺与天相应,像天空一般的清。这样,神志安宁,可以避免因

积极参加体育锻炼,强身健体

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。www.sz-pengwei.com/ 因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

苏州汉和建筑装饰工程有限公司是苏州第一家注册“汉和企业保姆”商标的装饰企业。主营单位学校工厂所有领域的项目,为现代企业发展制定非常有创新的硬件改革方案,未来企业发展的新模式。汉和诚招商界精英,与汉和共同在工厂、中大型超市、商场、单位等各个领域的开发与创造;每年倍增客户,以丰厚的回报投资创业者,欢迎加入汉和的团队共同创业。

苏州汉和:http://www.hhjzzs.com】......

Copyright © 2016-2022 All rights reserved. 江苏伟思旺建筑工程有限公司版权所有   电话:13913538663
地址:苏州工业园区通和路10号7号楼   苏ICP备20046731号-1  站点地图   XML